首先，要敢于面對自己的問題，接受現實，真確認識自己的困難。

其次，對自己有信心，堅信自己可以克服心理問題，恢復心理健康，堅信不良心理是可以改變的。

第三，對自己的心理問題做好梳理，面對心理咨詢師，可以直截了當的說出自己的真實感受。

第四，相信心理咨詢師可以協助自己，心理咨詢員會對你的“泄密”給予絕對的保密。可將咨詢員看作是一個特別親密的朋友，盡可能地敞開心扉。選擇自己信任的心理咨詢師進行咨詢。

第五，不要期望心理咨詢師幫忙做出決策，心理咨詢只能協助自救，解決心理問題關鍵還是在于自己。不要期望一次心理咨詢可以解決所有問題，心理咨詢是一個循序漸進的過程。

正確認識心理問題，找信任的心理咨詢師，自己努力克服心理問題。